சமையல்

ஐஸ்க்ரிம், கூல்டிரிங்ஸ் போன்று ஃபலூடாவும் கோடைகாலத்த�

இட்லி, தோசைக்கு ஏற்ற மிகவும்  அட்டகாசமான கத்திரிக்�

பல விதமான தயிர்சாதத்தை சாப்பிட்டு இருப்பீர்கள். ஆனால்

கொரோனா வைரஸிலிருந்து பாதுகாப்பதில் வைட்டமின் டி குறை�

நாட்டில் உணவு பொருட்களின் விலைகள் அதிகரித்துள்ள நிலை�

வேலைக்கு சென்று வீட்டிற்கு திரும்பி வரும் பெண்கள் அவச

பிரஷர் குக்கர் குறுகிய காலத்தில் உணவை சமைக்க உதவுகிறத

நாம் என்னதான் ஹோட்டலில் சென்று மொறு மொறுவென்று கொடுக்

ரவை என்றாலே பயந்து ஓடுபவர்களுக்கான சூப்பரான டேஸ்டியா�

சின்ன வெங்காயத்தை பச்சையாக சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில்

தேவையான பொருட்கள்

1. புழுங்கல் அரிசி – ஒரு கப்

முட்டை உணவில் பல விதமான நன்மைகள் அடங்கியுள்ளது. முட்ட�

ரவை என்றாலே வெறுத்து ஒதுக்குபவர்களுக்கு நடுவே, ரவையில

பொதுவாக நாம் உண்ணும் உணவுகளில் முட்டை அதிக சத்துக்களை

 மீன் வகைகளிலேயே இறால் மீன் என்றால் பலருக்கும் அதீத �