மருத்துவம்

நீரிழிவு நோய் வந்துவிட்டால் உப்பு, சர்க்கரை முற்றிலும் தவிர்த்துவிட வேண்டும். ருசியான உணவுகளை உண்ணவே கூடாது என்கின்றார்கள். ஆனால் அது அப்படி அல்லவாம் .

சர்க்கரை நோய் உறுதியான பிறகு அதை முதலில் கட்டுக்குள் வந்து பிறகும் தொடர்ந்து சில முக்கிய விஷயங்களை கடைபிடிக்க வேண்டும். வாழ்நாள் முழுக்க இதை சரியாக தொடர்ந்தால் நீங்களும் மற்றவர்களை போன்று மகிழ்ச்சியாக உணவை ருசிக்கலாம்.

உடற்பயிற்சியும் சமச்சீரான உணவு முறையும் என உங்கள் வாழ்க்கைமுறையை மாற்றிக்கொண்டாலே போதும். அந்தவகையில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த மஞ்சள் நிற உணவுகள் எவை என பார்க்கலாம்,

குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு மதிப்பு கொண்ட உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை சிறப்பாக கட்டுபடுத்த உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.

பூசணி;

ஊடக அறிக்கைகளின்படி, மஞ்சள் நிற பூசணி நார் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் புதையல் ஆகும். இதை உண்பதால் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும். பல நாடுகளில், பூசணிக்காய் நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பூசணிக்காயில் பாலிசாக்கரைடுகள் எனப்படும் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது.

எலுமிச்சை ;

இது தவிர நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எலுமிச்சை நன்மை பயக்கும். எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. எனவே நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எலுமிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மஞ்சள் நிற கேரட்;

மஞ்சள் நிற கேரட் மிகவும் நன்மை பயக்கும். கேரட்டில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் கண்பார்வைக்கு உதவுவதாகவும், வைட்டமின்கள் நிறைந்ததாகவும் நம்பப்படுகிறது.